Por si no lo sabias, aquí no hay magia, y aunque nos creamos que lo más complejo es lo que mejor funciona, la mayoría de las veces obtendremos mejores resultados haciéndolo simple. Es típico mencionar la regla del 80/20 de Pareto, en la que el 80% de nuestros resultados vendrán del 20% de nuestro esfuerzo. Complejo no significa mejor.
⚡️De hecho, la estrategia nutricional que más te convenga seguramente no es ninguna de las que aparece arriba, ni siquiera tendrá nombre y será una mezcla de varias de ellas de manera que no suponga un riesgo para tu salud, te permita alcanzar tus objetivos de forma eficiente y que puedas mantenerla en el tiempo hasta alcanzar ese objetivo, y MANTENERLO!.
🔥No eres mejor por hacerlo más difícil que el resto. @themacrowizard
A donde quiero llegar es que no hace falta que te calientes tanto la cabeza. ¿Sabes cuantas calorías consumes? ¿Controlas más o menos tus macros y sabes la función de cada uno? ¿Tu cesta de la compra se adecúa al objetivo que persigues? ⚠️PRIORIZA. Empieza por ahí y déjate de pasar hambre porque te han dicho que así tus adipocitos sufren…(caso real😂😩).
En mi caso (por poner un ejemplo) nunca haría una dieta cetogénica ni un ayuno intermitente, no porque dude de sus beneficios o porque ponga en riesgo mi salud, no lo haría simplemente porque prefiero mantener los hidratos de carbono en mi dieta y porque el desayuno es mi comida favorita del día y si puedo alcanzar los mismos objetivos pero de manera cómoda y sin sufrir, lo voy a hacer. INDIVIDUALIZA.
