Siempre que hago un cambio en una planificación pienso: ¿Podría mantener este cambio en el tiempo o supondrá demasiado esfuerzo?.
En el caso de las planificaciones para la pérdida de peso ocurre lo mismo, a base de esfuerzo podríamos mantener un déficit calórico amplio durante unas pocas semanas, pero ni sería lo óptimo (para nada), ni aguantaríamos el tiempo necesario para ver un cambio y mantenerlo de forma permanente.
🧠Quítate de la cabeza el querer ver los resultados para mañana y piensa si podrías mantener en el tiempo cada uno de los cambios que hagas en la dieta.
