por Pablolnd | 6/Ene/ 2021 | Nutrición
Por si no lo sabias, aquí no hay magia, y aunque nos creamos que lo más complejo es lo que mejor funciona, la mayoría de las veces obtendremos mejores resultados haciéndolo simple. Es típico mencionar la regla del 80/20 de Pareto, en la que el 80% de nuestros...
por Pablolnd | 5/Ene/ 2021 | Nutrición
La pereza y la falta de tiempo son los peores enemigos si tu propósito es seguir una buena alimentación. (También la falta de motivación por unas prioridades mal establecidas, pero eso es otra historia😂). En especial hoy día, con el ambiente obesogénico que nos...
por Pablolnd | 3/Sep/ 2020 | Nutrición
Las semillas no solo decoran tu ensalada, su función va más allá: Algunas suponen un buen aporte de proteínas completas, es el caso de las semillas de calabaza, cáñamo y chía. Aunque no las pondría a la altura de las fuentes animales u otras vegetales. Son ricas en...
por Pablolnd | 3/Sep/ 2020 | Nutrición
¿Se puede comer fuera de casa estando a dieta? 🤔. La respuesta es obvia, por supuesto que SÍ!. La nutrición tiene un importante factor social y cultural. Es muy importante que tengamos la capacidad de saber escoger qué comer fuera de casa aunque nos saltemos la...
por Pablolnd | 3/Sep/ 2020 | Nutrición
Seguramente, la palabra más repetida entre los nutrifrikis como respuesta a una pregunta relacionada con la nutrición sea: DEPENDE (seguida de cerca por CONTEXTO e INDIVIDUALIZACIÓN). En muchas ocasiones puede parecer que nos aprovechamos de la incertidumbre y nos...
por Pablolnd | 3/Sep/ 2020 | Nutrición
Efecto rebote ¿Qué es? El efecto rebote se entiende como la recuperación del peso perdido tras un período de déficit calórico mantenido al aumentar las calorías bruscamente.. ¿Por qué ocurre? Hay muchísimos factores que influyen. Trataré de resumirlos al máximo,...
